ツインレイのランナー＆チェイサーとは？逃げる理由・追う理由を解説
— 追う人と逃げる人が生まれる“心の仕組み” —
ツインレイの関係でよく語られる
「ランナー（逃げる側）」 と
「チェイサー（追う側）」。
この言葉を聞くと
“運命だからそうなる” と解釈されがちですが、
実はこの現象には 心理的な理由 があります。
ここでは、占いに偏りすぎず
心の反応をベースにした自然な形で
ランナーとチェイサーの特徴を解説します。
ツインレイの関係でよく語られる
「ランナー（逃げる側）」 と
「チェイサー（追う側）」。
この言葉を聞くと
“運命だからそうなる” と解釈されがちですが、
実はこの現象には 心理的な理由 があります。
ここでは、占いに偏りすぎず
心の反応をベースにした自然な形で
ランナーとチェイサーの特徴を解説します。
① ランナー（逃げる側）とは？
ランナーとは、
ツインレイの関係において
距離を置いたり、逃げてしまう側の人 のこと。
一見、冷たく見えたり、
気持ちがないように感じるかもしれませんが…
実はその奥には
強すぎる愛情や深い恐れ が隠れています。
🔹 ランナーに起きやすい心の反応
相手を好きすぎて怖くなる
自分の弱さを見せたくない
愛される自信がない
失う恐怖が大きすぎる
過去の恋の傷が刺激される
近づくほど心が揺れてしまう
心理学では、
“回避型の愛着スタイル” を持つ人が
強烈な恋に出会った時に起こしやすい行動でもあります。
ランナーは “冷たい人” ではなく、
本気だからこそ逃げてしまう人 なのです。
ツインレイの関係において
距離を置いたり、逃げてしまう側の人 のこと。
一見、冷たく見えたり、
気持ちがないように感じるかもしれませんが…
実はその奥には
強すぎる愛情や深い恐れ が隠れています。
🔹 ランナーに起きやすい心の反応
相手を好きすぎて怖くなる
自分の弱さを見せたくない
愛される自信がない
失う恐怖が大きすぎる
過去の恋の傷が刺激される
近づくほど心が揺れてしまう
心理学では、
“回避型の愛着スタイル” を持つ人が
強烈な恋に出会った時に起こしやすい行動でもあります。
ランナーは “冷たい人” ではなく、
本気だからこそ逃げてしまう人 なのです。
② チェイサー（追う側）とは？
チェイサーは、
逃げるランナーに対して
強くつながりを求める側 の人。
チェイサーは気持ちが深く、
相手を信じる力が強いタイプが多いです。
🔹 チェイサーに起きやすい心の反応
相手を強く求めてしまう
不安が大きくなる
心の痛みが続く
連絡や反応に一喜一憂する
「どうして離れるの？」と苦しくなる
なんとか関係を保とうと頑張りすぎる
心理学では
“不安型の愛着スタイル” に見られやすい反応で、
チェイサーは本当に相手を愛しているからこそ
【追う】という行動に出やすいのです。
逃げるランナーに対して
強くつながりを求める側 の人。
チェイサーは気持ちが深く、
相手を信じる力が強いタイプが多いです。
🔹 チェイサーに起きやすい心の反応
相手を強く求めてしまう
不安が大きくなる
心の痛みが続く
連絡や反応に一喜一憂する
「どうして離れるの？」と苦しくなる
なんとか関係を保とうと頑張りすぎる
心理学では
“不安型の愛着スタイル” に見られやすい反応で、
チェイサーは本当に相手を愛しているからこそ
【追う】という行動に出やすいのです。
③ ランナーとチェイサーは“役割”ではなく“心の反応”
誤解しやすいのは、
ランナー＝逃げる性格の人
チェイサー＝追いかける性格の人
というわけではありません。
ツインレイの関係は非常に深いため、
普段は逃げないタイプの人がランナーになったり、
普段は追わないタイプの人がチェイサーになることもあります。
つまり、
“心の傷” が刺激された結果起きる反応 なのです。
ランナー＝逃げる性格の人
チェイサー＝追いかける性格の人
というわけではありません。
ツインレイの関係は非常に深いため、
普段は逃げないタイプの人がランナーになったり、
普段は追わないタイプの人がチェイサーになることもあります。
つまり、
“心の傷” が刺激された結果起きる反応 なのです。
④ ランナーとチェイサーは“固定”ではない
この関係はずっと続くわけではなく、
以下のように変化します。
お互いが成長する
心の傷が癒える
自分軸が整う
不安が減る
すると、
ランナーが戻ってきたり、
チェイサーが追うのをやめて心が軽くなったりします。
役割が変わったり、
そもそも役割が消えてしまうことも珍しくありません。
お互いが成長する
心の傷が癒える
自分軸が整う
不安が減る
すると、
ランナーが戻ってきたり、
チェイサーが追うのをやめて心が軽くなったりします。
役割が変わったり、
そもそも役割が消えてしまうことも珍しくありません。
⑤ ランナーとチェイサーが起きる理由（心理学的）
この現象は、愛着スタイルと呼ばれる
“親密さに対する反応タイプ” が関わっています。
ランナー → 親密になるほど怖くなる（回避型）
チェイサー → 離れるほど不安になる（不安型）
ツインレイ関係は愛情が深いため、
この反応が通常より強く出やすいのです。
“親密さに対する反応タイプ” が関わっています。
ランナー → 親密になるほど怖くなる（回避型）
チェイサー → 離れるほど不安になる（不安型）
ツインレイ関係は愛情が深いため、
この反応が通常より強く出やすいのです。
⑥ ランナーとチェイサーは「悪い関係」ではない
むしろ、
お互いの成長を促す大切なプロセス と捉えることができます。
ランナーは “自分の弱さ” と向き合うきっかけを得て、
チェイサーは “自分軸” を取り戻す力をつける。
この期間を通して、
ふたりがより優しい関係へ向かう準備が整います。
お互いの成長を促す大切なプロセス と捉えることができます。
ランナーは “自分の弱さ” と向き合うきっかけを得て、
チェイサーは “自分軸” を取り戻す力をつける。
この期間を通して、
ふたりがより優しい関係へ向かう準備が整います。
まとめ：ランナーとチェイサーは“心の揺れ”の表れ
ランナー＝逃げるのではなく、深い愛ゆえの恐れ
チェイサー＝追うのではなく、深い愛ゆえの不安
どちらも“本音が揺れたときの自然な反応”
役割は固定ではなく、癒しによって変化する
この期間は2人が成長する大切なプロセス
ランナーとチェイサーだからといって、
関係が悪いとは限りません。
大切なのは、
相手を追うことでも、責めることでもなく、
“自分を整えること”。
そこからツインレイの関係は
やさしく、自然に動き始めます。